خواص و فواید نعنا خشک: تقویت سیستم گوارش کمک به هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ و سوءهاضمه. خاصیت ضداسپاسم دارد و برای کاهش دل‌درد و مشکلات معده مفید است. تصفیه خون و سم‌زدایی بدن دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی که به پاک‌سازی بدن و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند. تقویت سیستم تنفسی خاصیت ضداحتقانی دارد و به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند. برای کاهش سرفه، آسم و سرماخوردگی مؤثر است. کاهش استرس و بهبود خواب آرام‌بخش طبیعی که به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. کمک به کاهش وزن افزایش متابولیسم بدن و کمک به چربی‌سوزی. کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری. کاربردهای نعنا خشک بلغور در آشپزی: چاشنی غذاها: در انواع خورشت‌ها مانند قرمه‌سبزی و آش رشته. تهیه ماست و دوغ نعناعی: برای طعم دادن به ماست و دوغ خانگی. در سالادها و سس‌ها: ترکیب آن با سس‌های مخصوص برای طعم‌دهی بیشتر. دمنوش نعنا: ترکیب با عسل و لیمو برای یک نوشیدنی آرام‌بخش. استفاده در ترشیجات و شورها: برای افزایش عطر و طعم. نکات مهم در مصرف نعنا خشک: مصرف زیاد آن ممکن است در برخی افراد باعث ریفلاکس معده شود. در دوران بارداری با پزشک مشورت شود. برای حفظ عطر و کیفیت، در ظرف دربسته، دور از نور و رطوبت نگهداری شود.