بذر پرپین (خرفه)

بارهنگ یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد و شناخته‌شده در طب سنتی است که به دلیل خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش، جایگاه ویژه‌ای در درمان‌های گیاهی دارد. دانه‌ها و برگ‌های بارهنگ برای بهبود مشکلات گوارشی، کاهش سرفه و التهاب گلو و حتی ترمیم زخم‌های پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این گیاه سرشار از ترکیبات طبیعی مفید است و می‌توان آن را به‌صورت دمنوش، ضماد یا در ترکیب با دیگر گیاهان دارویی مصرف کرد. بارهنگ انتخابی عالی برای کسانی است که به دنبال روشی طبیعی برای ارتقای سلامت بدن خود هستند.

دانه چیا یکی از سوپرغذاهای مغذی است که سرشار از فیبر، پروتئین، امگا-۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم می‌باشد. مصرف آن به سلامت قلب، بهبود هضم و گوارش، کنترل وزن، تقویت استخوان‌ها و تنظیم قند خون کمک می‌کند. دانه چیا را می‌توان به صورت مستقیم در ماست، شیر، آبمیوه و سالاد مصرف کرد یا در تهیه پودینگ، کیک، نان و انرژی‌بارها به کار برد و حتی به عنوان جایگزین تخم‌مرغ در دستورهای گیاهی استفاده کرد.

بذرکتان قرمز(خوراکی) یکی از دانه‌های مغذی و پرخاصیت است که به‌دلیل داشتن فیبر بالا، اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین‌های ضروری، یک انتخاب عالی برای سبک زندگی سالم محسوب می‌شود. این دانه‌ها به بهبود سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و کمک به گوارش بهتر معروف هستند. بذر کتان قرمز طعمی ملایم و مطبوع دارد و می‌توان آن را در انواع نان‌های رژیمی، اسموتی، سالاد یا همراه با ماست و غلات صبحانه مصرف کرد. داشتن این دانه در رژیم غذایی یعنی افزودن یک منبع طبیعی انرژی و سلامتی به وعده‌های روزانه.